Duur en data
  • Enkel op maat, vraag je offerte
Locatie
  • Nog te bepalen
Kenmerken opleiding
  • Professionele bijscholing
Bespaar op je opleiding
  • kmo-portefeuille
  • opleidingscheques

Digital detox: afkicken van digistress: waarom zou je deze opleiding volgen?

We zijn vandaag overal bereikbaar, bijna altijd online en hyper digitaal. Dat heeft zijn voordelen, maar is ook meer en meer nefast voor onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Met een 'digital detox' krijg je terug controle over je eigen welzijn. 

Om rust te kunnen vinden in een wereld van stoorzenders en afleiders moet je eerst een inzicht krijgen in je huidige gebruik. Word je tijd nuttig gebruikt? Hoe word je verleid? Welke impact heeft dit op je stressniveau, je lichaam en je brein in het bijzonder? 

In deze opleiding leer je verantwoord om te gaan met je digitaal gebruik en hoe je prikkels en afleidingen kan weerstaan. Daarnaast krijg je ook inzichten over hoe je flexibel maar toch gezond thuis kan werken zonder een burn-out te riskeren. 

Over de docent

Oprichtster en zaakvoerder van Digital Detox Academy is Christine Wittoeck. Gefascineerd door gedrag en gedragsverandering, beschouwt Christine het als haar missie om bewustwording te creëren rond het feit dat we ons gedrag in eigen hand hebben. Gedrag beïnvloedt ons dagdagelijks. Meer specifiek wil zij iedereen bewust maken van het feit dat ook gedrag ten opzichte van digitale tools in onze eigen macht ligt. We leven nu eenmaal in een digitale wereld, maar daarom hoeft dit geen stress te veroorzaken!

Met meer dan 25 jaar ervaring in internationale bedrijven als IT, Sales en Marketing specialist is Christine ervaringsdeskundige op dit gebied. De evolutie van computers naar digitale communicatie heeft ze helemaal doorlopen.

Programma

  • Multitasking versus single tasking
  • Ons brein beter verzorgen: hoe doen we dat?
  • Hoe worden we verleid?
  • Inzicht in eigen digitaal tijdsgebruik : nuttig, nodig of tijdrover?
  • Tips en tricks om de verleiding tot afleiding te weerstaan, zowel op smartphone als op computer;
  • Direct toepasbare inzichten om je smartphone en computer prikkel arm te maken;
  • Digital detox @home komt aan bod: hoe gezond flexibel werken, omgaan met digitale verleiding thuis.

Voor wie?

Doelgroep

Kenniswerkers die vooral computertaken uitvoeren, leidinggevenden en management .

Leidinggeven, een vak apart

/8 sessies (24u)

  • Campus Antwerpen
  • Campus Leuven
  • Of op jouw locatie
€998.25 €825.00

Leidinggeven op afstand

/2 sessies (6u)

  • Campus Antwerpen
  • Of op jouw locatie
€308.55 €255.00
  • Campus Mechelen
  • Campus Antwerpen
  • Of op jouw locatie
€344.85 €285.00
  • Campus Mechelen
  • Of op jouw locatie
€785.29 €649.00
  • Campus Antwerpen
  • Thomas More Kempen
  • Campus Mechelen
  • Of op jouw locatie
€156.09 €129.00