Duur en data
  • Enkel op maat, vraag je offerte
Locatie
  • Nog te bepalen
Kenmerken opleiding
  • Professionele bijscholing
Bespaar op je opleiding
  • kmo-portefeuille
  • opleidingscheques

Digital detox: afkicken van digistress: waarom zou je deze opleiding volgen?

We zijn vandaag overal bereikbaar, bijna altijd online en hyper digitaal. Dat heeft zijn voordelen, maar is ook meer en meer nefast voor onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Met een 'digital detox' krijg je terug controle over je eigen welzijn. 

Om rust te kunnen vinden in een wereld van stoorzenders en afleiders moet je eerst een inzicht krijgen in je huidige gebruik. Word je tijd nuttig gebruikt? Hoe word je verleid? Welke impact heeft dit op je stressniveau, je lichaam en je brein in het bijzonder? 

In deze opleiding leer je verantwoord om te gaan met je digitaal gebruik en hoe je prikkels en afleidingen kan weerstaan. Daarnaast krijg je ook inzichten over hoe je flexibel maar toch gezond thuis kan werken zonder een burn-out te riskeren. 

Programma

  • Multitasking versus single tasking
  • Ons brein beter verzorgen: hoe doen we dat?
  • Hoe worden we verleid?
  • Inzicht in eigen digitaal tijdsgebruik : nuttig, nodig of tijdrover?
  • Tips en tricks om de verleiding tot afleiding te weerstaan, zowel op smartphone als op computer;
  • Direct toepasbare inzichten om je smartphone en computer prikkel arm te maken;
  • Digital detox @home komt aan bod: hoe gezond flexibel werken, omgaan met digitale verleiding thuis.

Voor wie?

Doelgroep

Kenniswerkers die vooral computertaken uitvoeren, leidinggevenden en management .

  • Campus Leuven
  • Campus Antwerpen
  • Of op jouw locatie
€514.25 €425.00
  • Campus Antwerpen
  • Campus Leuven
  • Of op jouw locatie
€514.25 €425.00
  • Campus Leuven
  • Campus Antwerpen
  • Of op jouw locatie
€998.25 €825.00
  • Campus Antwerpen
  • Of op jouw locatie
€514.25 €425.00

Storytelling

/2 sessies

  • Campus Antwerpen
  • Of op jouw locatie
€302.50 €250.00